Quiero aprender a montar en bicicleta

Mis primeras bicicletas

Recuerdo con cariño mi triciclo de la infancia y, más tarde, la bicicleta que recibí a los 18 años como premio en la escuela. Era una bicicleta de segunda mano, que había llegado como parte de una donación del extranjero. Se entregaron al colegio para ser sorteadas entre los estudiantes destacados. ¡Qué felicidad me dio tener una bicicleta! Así que me puse manos a la obra y empecé a aprender a montar en ella.

El terreno detrás de mi edificio, en Azuga, me ayudó en mis prácticas. Ese mismo lugar es hoy donde mi hija está aprendiendo a montar en bicicleta. Recuerdo que alguien me sostenía del sillín, probablemente mi madre o mis amigos, y que me caí un par de veces. Pero finalmente gané confianza y ¡empecé a andar en bicicleta!

Poco a poco me fui acostumbrando a mi bicicleta y a cambiar las marchas. Aumentaba la velocidad, probaba los frenos y luego deseaba aprender a andar sin sujetar el manillar. Era una satisfacción inmensa.

En esos días no había muchas furgonetas ni autobuses que conectaran Azuga con Bușteni. Así que mi evolución siguiente fue recorrer la ruta de Azuga a Bușteni en bicicleta. Sentía nervios cuando pasaban los camiones a toda velocidad por la carretera DN1. Era todo un reto mantener el equilibrio en un espacio tan estrecho junto a la carretera. ¡No existían carriles bici ni aceras! Tenía que estar atenta a mi propio camino, sin distraerme por el tráfico.

Lecciones de la bicicleta y de Răzvan

La bicicleta me enseñó sobre la confianza y la necesidad de estar alerta en el camino, así como a manejar el manillar con firmeza.

Luego, alrededor de los 25 años, me despedí de mi bicicleta (la dejé en casa, pero aún la conservo). Durante un período, hasta alrededor de los 35 años, no tuve bicicleta. Pero cuando el deseo volvió, soñé con una nueva y finalmente compré una. Esta vez opté por una mountain bike. Aún me estoy acostumbrando a ella, pero me ha llevado a descubrir lugares como la llanura del Danubio, rodeada de campos de colza soleados o explorando el bosque de Cernica, brindándome nuevas experiencias.

Esta vez conté con la ayuda de un entrenador personal, mi pareja Răzvan, quien me enseñó algunos conceptos clave:

El esfuerzo de hoy se convertirá en la normalidad de mañana.

Cuando te sientas cansada y tus piernas no respondan, no fuerces. ¡Tómate un descanso!

Conoce bien tus límites y tu estado actual. Atrévete a explorar solo si tu condición física y emocional lo permite.

La bicicleta exige ser dominada con confianza y técnica.

Răzvan como entrenador

Su enfoque me ha sido de gran ayuda, ya que mi deseo era disfrutar del ciclismo y Răzvan me ha acompañado en esta travesía, guiándome de un nivel a otro con valentía y equilibrio. Quería transmitir a otros la sensación de confianza que él me otorgó, especialmente cuando confió en mí para cruzar un río poco profundo. También decidí apoyarlo en su misión de animar a más personas a que se suban a la bicicleta.

Răzvan es mucho más experimentado que yo; sube montañas en Azuga y recorre el sendero Orjogoaia, descendiendo bien sea en la zona del Dispensario o en Secăria.

Naty y sus momentos de inspiración

Naty, la más joven, también está descubriendo el mundo de las bicicletas. Ha dejado atrás las ruedas auxiliares y ahora tiene su segunda bicicleta con cambio de marchas. Seguimos practicando juntas maniobras, giros, cambios de velocidad y cómo detenernos.

Sin embargo, lo más importante que he observado en su caso es lo siguiente:

• El momento en el que decidió que quiere dominar la bicicleta, conduciéndola por sí misma – fue en el instante en que dejó de ser sostenida por atrás.
• El instante en que ella montó libremente, sintiendo la alegría de andar en bicicleta, y no solo entrenamiento bajo la presión de “es bueno saberlo” o “así lo quiere mamá”.

Consejos para ti

Si deseas comenzar a andar en bicicleta, aquí tienes algunas sugerencias que podrían resultarte útiles:

• Independientemente de tu edad, ya sea que tengas 20, 30 o 40 años, si cuentas con una motivación suficientemente fuerte y una condición física razonable, te animo a que lo intentes con confianza, a aprender a montar.
• Inicia con ejercicios de equilibrio y postura (puedes probar técnicas de la metodología Egoscue, caminar en línea recta, mantenerte en un pie o cualquier actividad que te ayude a mejorar tu equilibrio).
• Muestra disposición para practicar tu autoconfianza, a un ritmo saludable: experimenta una técnica, aplícala y repítela hasta que fortalezcas tu confianza en que puedes hacerlo.
• Aprende técnicas de ciclismo (ya sea por tu cuenta, preguntando a otros, tomando un curso de iniciación o encontrando un entrenador de ciclismo que te inspire).
• Los momentos ideales (aunque no los únicos) para empezar a andar en bicicleta son: 1) cuando te conviertes en padre, puedes aprender junto a tus hijos, o 2) cuando haces amistad con alguien que ya monta y te puedes unir a ellos.
• Si no tienes aún un compañero con quien montar, no te desanimes, aprende primero y luego podrás unirte a grupos que compartan tu nivel.

Quiero andar en bicicleta

“Quiero andar en bicicleta” no debería ser solo un sueño sin cumplir para ti. Tras unas clases de bicicleta, verás avances y podrás aprender también. ¡Imagínate ya en ello!

La razón para hacer esto es, ante todo, el bienestar que sentirás cada vez que veas que eres capaz y que llegas a hermosos lugares.

Pasos fundamentales para montar en bicicleta

Si necesitas orientación o apoyo para ganar confianza y aprender las técnicas básicas, estamos aquí para ayudarte. Las etapas que te proponemos son las siguientes:

1) Preparar el estado adecuado para aprender (confianza, bienestar, motivación).

2) Técnicas básicas (partida, postura, detención, funcionamiento de la bicicleta).

3) Giros y espacios reducidos – normas y técnicas para el uso de la bicicleta (subidas, bajadas).

4) Ruta (sencilla) en la ciudad y/o MTB para practicar en un contexto específico (particularidades del lugar, técnicas adaptadas al recorrido).

Y si eres un padre que ha dejado a su hijo con ruedas de apoyo, como nosotros, no dudes en contactarnos para ayudarte. Los niños se maravillan al superar ese momento de duda donde no confían ni en sí mismos ni en la bicicleta. Una vez superado, ya seas un niño o un adulto, podrás gritar: ¡Puedo montar en bicicleta!