Cómo integrar tus experiencias profesionales.

Contexto

Existen trabajos que nos brindan una gran satisfacción. Hay personas que hablan con entusiasmo sobre un empleo anterior, refiriéndose a él como su «trabajo ideal». Generalmente, estos trabajos son aquellos donde:

• Se nos brindó confianza.
• Se nos estimuló intelectualmente para crecer.
• Se nos permitió implementar incluso nuestras propias propuestas.

Son empleos en los que nos identificamos de manera significativa con el rol asignado. Las valores de nuestra persona coinciden en gran medida con los de la empresa. También son aquellos en los que tuvimos compañeros maravillosos, lo que satisface una necesidad importante de pertenencia.

No obstante, existen también trabajos que pueden resultar agotadores. Un rol que se nos otorga sin la capacitación o apoyo adecuado puede convertirse en una fuente de alto estrés. Un equipo desentrenado o que no se alinea con los valores de la empresa puede ser un desafío, ya seas el gerente a cargo o un colaborador que ha optado por trabajar en medio de esta situación. También puede que enfrentes a un gerente que no permite que muestres tu verdadero potencial. Uno que se siente amenazado por tu inteligencia y las buenas ideas que aportas. Un gerente así defiende su posición con ahínco, interpretando cualquier iniciativa tuya como un acto de rebeldía en su contra.

Interpretación

Regularmente, experimentamos tanto emociones positivas como negativas en nuestros trabajos. Estas emociones están ligadas a los roles que hemos desempeñado y a cómo percibimos nuestras funciones en diferentes momentos. Ante esta amalgama de vivencias, que combina lo positivo con lo negativo, la alegría con la tristeza, es vital hacer las paces con ellas. Debemos integrarlas dentro de nosotros mismos.

Esto se asemeja a cuando estamos listos para avanzar hacia una nueva etapa y tomamos un momento para mirar hacia atrás. Analizamos lo ocurrido, cómo interpretamos esos eventos y cómo los miramos en la actualidad.

Muchas experiencias en nuestras vidas, si no es que todas, se fundamentan en percepciones e interpretaciones. No necesariamente lo que nos sucede nos afecta de igual manera. Esto lo constatamos al observar que, cuando situaciones similares les suceden a otros, ellos piensan y reaccionan de manera distinta a la nuestra. Por lo tanto, lo que marca la diferencia es la explicación personal que le damos a los hechos, la historia que nos contamos sobre lo que ocurrió.

No me hace daño a menos que yo interprete lo que me sucede como doloroso. Puedo elegir no hacerlo. – Marco Aurelio

Integración

¿Cómo podemos integrar nuestras experiencias profesionales de tal manera que podamos extraer energía de ellas y dejar atrás interpretaciones que podrían seguir atormentando nuestra mente y drenar nuestra energía en el futuro?

Analizamos cada experiencia laboral que hemos tenido y reflexionamos sobre los siguientes aspectos:

• ¿Qué fue bueno en este trabajo o rol? ¿Por qué estoy agradecido/a?
• ¿Quién confió en mí? ¿Quién me apoyó y motivó?
• ¿Qué logré en este rol? ¿Cuáles fueron mis principales realizaciones?

• ¿Qué me entristeció en este trabajo?
• ¿Quién se opuso a mí?
• ¿Qué lamento con respecto a este trabajo/rol?

• ¿Qué cosas hermosas surgieron en medio de estas dificultades? ¿Qué hizo que el trabajo fuera tolerable?
• ¿Qué me llevo de este trabajo y qué dejo atrás?
• ¿Cómo me ayudó este trabajo a ser quien soy ahora?
• ¿Cómo quiero evolucionar en adelante?

Se recomienda realizar este ejercicio de forma escrita o grabándose (en audio o video) mientras se responden las preguntas.

Es fundamental enfocarse en los aspectos positivos, en las victorias y en los logros alcanzados. Si solo permanecemos con las buenas relaciones que construimos con algunos colegas, eso ya es un gran logro. Tal vez mostramos espíritu de equipo y logramos formar lazos significativos. ¡Eso es una calidad admirable!

Sin embargo, este proceso puede ir más allá. Me encuentro con muchas personas que no saben cómo valorarse a sí mismas, que no logran extraer las realizaciones de su trabajo, considerando que han sido triviales o insignificantes. Es crucial reconocer qué eslabón de la cadena hemos sido y cómo nuestra trabajo influenció en el resultado que la empresa deseaba.

Reconciliación

Antes de pasar a un nuevo trabajo, es fundamental darnos este tiempo para reconciliarnos con nuestro pasado.

En el coaching sistémico de John Whittington, existen ejercicios como el de la gratitud y el de despedirse del sistema del que hemos formado parte.

Un «gracias» por todo lo que llevamos con nosotros de esa experiencia nos coloca en un estado de gratitud y optimismo, preparándonos para nuevas vivencias.

Un «adiós» expresado con compasión tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos nos ayuda a partir con la decisión de ser quienes realmente somos o quienes deseamos ser, aceptando que hemos sido parte de ese sistema hasta cierto momento.

El Presente

Después de haber realizado el ejercicio de nuestras realizaciones y de haber definido nuestra contribución en trabajos anteriores, es fundamental que no lo olvidemos. Podemos incluir estas realizaciones en nuestro currículum como ejemplos (2-3 logros) para cada empleo.

Si te resulta difícil hacerlo solo, un consejero de carrera podría asistirte en explorar tus logros o tus fortalezas. O bien a través de una simulación de entrevista que revele esos términos que sientes atascados por las emociones o interpretaciones mentales no procesadas. Son esos conceptos que probablemente saldrán a la luz en tu próximo encuentro laboral.

Si no sanas aquello que te ha dañado, herirás a personas que no te han hecho nada.

A través de estas acciones, integramos nuestras experiencias laborales pasadas: aclaramos qué dependía de nosotros, qué dependía de otros, qué logramos hacer, por qué sentimos arrepentimiento y nos perdonamos. En otras palabras, aceptamos esas experiencias como propias y tomamos responsabilidad por nuestras decisiones: permanecer en ese trabajo, actuar o no, tomar buenas o no tan buenas decisiones.

Esta aceptación personal no solo nos permitirá hablar sobre lo que aprendimos y logramos en trabajos anteriores, aspectos que serán valorados por futuros empleadores, sino que también será la ganancia más importante: haber hecho las paces con las historias en nuestra mente. Ahora podemos llevarlas con nosotros sin sentir su carga, sino energizados por ellas.